O de cómo calcular nuestro posible tiempo en competición, a partir de nuestra marca en otras distancias.
Sucede que a veces, por inexplicables motivos, completamos un determinado recorrido en un tiempo especialmente rápido.
Sucede que a veces, por inexplicables motivos, completamos un determinado recorrido en un tiempo especialmente rápido.
Y
no importa que no se trate de la maratón de Boston o de la Behovia.
Aunque el recorrido haya sido la vuelta a pie de las fiestas de
nuestro pueblo, el resultado es el mismo: nos venimos arriba,
empezamos a comparar nuestra marca con los récords mundiales y, de
repente, no nos parecen tan inalcanzables...
Afortunadamente,
en la mayoría de los casos, con un poco de descanso y una cervecita
fresca, el oxígeno comienza a llegar de nuevo a nuestro cerebro y,
con él, aparece de nuevo el sentido común. En cualquier caso, sí
que nos queda muchas veces la duda sobre el resultado que hubiéramos
obtenido, a ese ritmo, en cualquier otra distancia.
Así
pues, la pregunta que nos carcome es la siguiente: ¿Existe alguna
herramienta que nos permita saber, con cierta exactitud, nuestra
posible marca de tiempo a
partir del resultado en otras distancias?
La respuesta es SI. Es posible saber, de manera aproximada, la marca a la que podemos aspirar en diferentes competiciones a partir de nuestros tiempos en una distancia determinada. Esta es una de las pequeñas joyas que podemos encontrar entre las páginas del ameno libro “El manual del buen corredor” de Javier Serrano.
Así,
a partir de nuestra marca en -por ejemplo- una 10K, podríamos
conocer la marca a la que podemos aspirar en una 5K, una media
maratón o una maratón. Personalmente, al menos en mi caso
particular, puedo afirmar que los resultados son bastante acertados.
Más
adelante os comento la relación matemática pero de momento, para
los más ansiosos, aquí os dejo una pequeña tabla
con el cálculo realizado:
Los
tiempos mínimos y máximos que aparecen en la tabla no son fruto del
azar...
He
comenzado la tabla en un tiempo de 12 minutos para 5.000 metros, ya
que el récord en esa distancia se encuentra en los 12:37 minutos que
consiguió en 2004 el etíope Kenenisa Bekele. En categoría
femenina, por cierto, la mejor marca mundial la ostenta desde 2008 la
también etíope Tirunesh Dibaba, con 14:11.
Asimismo
la tabla acaba en 5:36 para maratón, considerando el tiempo máximo
de 5 horas y media que marca el reglamento del maratón
Valencia Trinidad Alfonso EDP para éste año 2017.
Así
pues, por mucha ilusión que le pongamos, va a ser difícil bajar de
12 minutos en un 5K y, como no nos van a dejar subir de 5 horas y
media en el maratón, creo razonable pensar que la tabla cubre todas
las posibilidades intermedias.
En
cualquier caso, por si alguien quiere afinar “al segundo” con los
resultados, la relación matemática para obtener los resultados es
la siguiente:
Es decir, incrementaremos nuestro tiempo total en 5K multiplicando por 2,08 para obtener el tiempo estimado para un 10K. El tiempo de una media maratón lo calculamos a partir del resultado obtenido en la prueba de 10.000 metros, incrementando este valor al multiplicar por 2,22 y finalmente, para conocer cuanto nos costaría finalizar una maratón, el incremento que debemos aplicar al resultado obtenido en una prueba de media maratón es de un 210% (multiplicar por 2,1).
Por
supuesto, partiendo del dato de una competición de larga distancia
podemos calcular los tiempos de distancias menores, simplemente
dividiendo.
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