Estamos
ya apenas a una semana para que de comienzo el séptimo
campeonato del mundo de Retro
Running, que se celebra este año en la ciudad italiana de
Bologna.
Generalmente
hubiera esperado a la finalización del evento para escribir estas
lineas pero, después de meditarlo bastante (bueno, un par de minutos
en realidad), creo que todo lo que se cuente acerca de este deporte
(tanto antes como después) ayudará en mayor o menor medida a dar
visibilidad a una modalidad del running cuyas
únicas carencias en España
son una mayor
difusión
y algún
apoyo
institucional.
Porque
de lo demás va sobrado...
Y
es que el retro running en nuestro país cuenta con un nutrido número
de entusiastas seguidores, con una cantidad de participantes
aficionados cada vez mayor y con competidores de mucho nivel, como
Manuel Montes Cubillas, que
obtuvo plata en el anterior Campeonato Mundial (Essen 2016) en la
distancia de 800m, o como nuestra deportista más internacional
Sandra Corcuera, pentacampeona
mundial (2012: 5.000m; 2014: 5.000m,
3.000m y 4x400m; 2016: 10.000m) y
subcampeona en otras cinco ocasiones. Ah, se me
olvidaba! Y no hace dos meses de su segundo
título de Campeona de Italia en 3.000 metros ruta
(Albignasego - Padua).
Un
palmarés absolutamente envidiable, el de Sandra.
Imagen: Pixabay
Una
pequeña introducción, para los que no conozcan este deporte:
El
Retro Running, también conocido como Reverse
Running o Backward Running,
es una modalidad de la carrera a pie consistente en -como lo oyes-
correr hacia atrás, que se ha popularizado en los últimos años.
Entre
los beneficios que aporta la práctica regular de esta modalidad
deportiva, según sus entusiastas, se encuentra el hecho de que
fortalece grupos musculares que no se trabajan durante el
entrenamiento “normal”, lo que permite corregir desequilibrios en
el desarrollo muscular y además, debido a que el impacto durante la
carrera es menor, resulta menos
lesivo para las rodillas. De hecho, mucho antes de esta
actividad naciera como deporte, ya se empleaba como ayuda en la
recuperación de algunas lesiones.
Se
habla además de que resulta un entrenamiento cardiovascular más
exigente y de que su práctica habitual permite mejorar cualidades
como el equilibrio y la concentración. Además (se rumorea 😏) que
permite
quemar hasta un 30% de calorías más que con el running tradicional.
Imagen: Pixabay
Un
estudio realizado en Milán en el año 2010 (G. A. Cavagna, M.
A. Legramandi, A. La Torre “Running backwards: soft
landing–hard takeoff, a less efficient rebound”) analizó con
la colaboración de un grupo de reverse
runners voluntarios la mecánica de este ejercicio,
llegando a la conclusión de que el trabajo realizado por unidad de
distancia se incrementaba un 10% respecto a la carrera hacia delante,
produciéndose un incremento del gasto de energía metabólica de
aproximadamente un 30%.
Cabe
señalar que la eficiencia mecánica se reduce, por tanto, en torno
al 15% (1,1/1,3 = 0,85)
Aunque
la primera
competición conocida se celebró en la localidad
italiana de Poviglio hace
ya 26 años (1992) hubo que esperar hasta 2005 para que
naciera la Retro Running International
Association de la mano de atletas austriacos, suizos,
franceses y alemanes.
Los
campeonatos del mundo
En
el momento de redactar estas líneas, el próximo campeonato mundial
a celebrar en la ciudad de Bologna entre el 12 y 15 de julio, espera
la participación (confirmada) de 70 atletas de 15 países distintos,
entre los que podemos encontrar a 5
españoles:
Sandra Corcuera, Alejandro Garrido, Christian López, Manuel Montes y
Diego Montes a los que seguiremos con atención
¡¡ánimo!!
En
cualquier caso es de prever que, con el discurrir de estos últimos
días, se vaya confirmando la participación de otros corredores,
pues la tendencia general de este deporte en los últimos tiempos ha
sido claramente creciente y, en el anterior campeonato del mundo
celebrado en 2016 en Essen (Alemania), la participación ya alcanzó
los 350 competidores de 21 países diferentes.
Para
saber más:
Facebook
– 7th IRR Retrorunning World Championship Bologna 2018
Blog
Sandra Corcuera
Facebook
– I love retrorunning
The
Royal Society
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